Aktywność fizyczna naprawdę sprawia, że lepiej się czujemy. Nie są to tylko puste frazesy, które wypowiadane są przez trenerów personalnych. Siedząc cały dzień na kanapie i obżerając się, czujemy się senni oraz wiecznie zmęczeni. Wbrew pozorom, gdy troszkę się zmęczymy, to mamy więcej sił i z radością wykonujemy resztę swoich obowiązków w ciągu dnia. Wszystko za sprawą uwalniających się endorfin. Jak zacząć ćwiczyć, gdy nigdy tego nie robiliśmy? Spróbujmy coś wymyślić.
Lekka aktywność, ale regularna
Na pewno nie możemy od razu rzucić się w wir ćwiczeń. Po pierwsze nie damy rady kondycyjnie, a po drugie możemy nabawić się poważnej kontuzji. Co jak co, ale nie chcemy w ten sposób zacząć i szybko zakończyć swojej przygody ze sportem.
Dobrą aktywnością na sam początek jest rower stacjonarny. Nie obciąża zbytnio naszych stawów, nie ucierpi nasza kondycja, a na dodatek możemy ćwiczyć w domu. Niektóre osoby, a szczególnie te z nadmiarem kilogramów, wstydzą się pójść na siłownię. Okazuje się, że nie jest to konieczne. Rowerek stacjonarny możemy zakupić sobie do domu i nie jest to wcale drogi zakup. Za kilkaset złotych, możemy już kupić naprawdę fajny sprzęt, na którym zaczniemy sobie ćwiczyć.
Zakup na lata
Od razu pragniemy zaznaczyć, że zakup rowerka stacjonarnego nie jest odpowiedni jedynie na początek naszej przygody ze sportem. Rower stacjonarny ma to do siebie, że ustawiamy wszelkie stopnie trudności. Zaczynamy oczywiście od jednych z najlżejszych, ale z czasem przechodzimy do coraz trudniejszych. Dzięki temu jesteśmy w stanie zaobserwować swój progres. Z czasem poza jazdą na rowerze stacjonarnym, możemy zacząć biegać, uprawiać nordic walking, czy też zapisać się na aqua aerobic. Gdy urozmaicimy swój trening, to będzie on przynosił jeszcze lepsze rezultaty.
Największy problem możemy mieć z odpowiednią motywacją. Rzeczywiście początki wydają się trudne. Jednak pamiętajmy, aby przetrwać jakoś do momentu zauważenia pierwszych rezultatów. Później będziemy już tak zmotywowani, że nie będziemy patrzeć na żadne przeciwności, tylko będziemy chcieć więcej i więcej. Po prostu pochłonie nas sport. Może to się teraz wydaje dziwne, ale z czasem nie będziemy sobie wyobrażać tygodnia bez odbycia przynajmniej kilku treningów. Będzie nam to tak samo potrzebne, jak sen, jedzenie, czy też inne potrzeby. Musimy szczerze przyznać, że już nie możemy doczekać się tego etapu. Naprawdę chcemy zacząć żyć sportowo, a rower stacjonarny nam w tym pomoże.